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　　核心提示✿ღ★：沈维德老人✿ღ★，1928年生✿ღ★，上海退休机械工程师✿ღ★。他从62岁开始自学瑜伽✿ღ★，至今已20多年✿ღ★，85岁高龄的他被誉为“中国第一瑜伽老人”✿ღ★，能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作✿ღ★。他每天坚持专门练习两小时以上✿ღ★，并将瑜伽融入行走坐卧之中✿ღ★。著有《身体的奇迹✿ღ★：向80老人学瑜伽养生》等书✿ღ★，受到广泛关注✿ღ★。

　　陈鲁豫✿ღ★：在生活中我是一个特别懒的人✿ღ★，我从来不运动蜜芽tv跳转接口点击进入网站100✿ღ★，别说运动了我连动都不太动✿ღ★，那别人说我的时候✿ღ★，我就会特别振振有辞的✿ღ★，我说生命在于静止✿ღ★，当然我知道这完全是胡说八道✿ღ★，因为我心里明白✿ღ★，生命真的在于运动✿ღ★。很多时候光讲没有用✿ღ★，事实胜于雄辩✿ღ★，今天的两位嘉宾就是最好的例证✿ღ★。

　　沈维德✿ღ★：我叫沈维德今年八十五岁✿ღ★，我从六十二岁开始自学瑜伽的✿ღ★，通过瑜伽的学习✿ღ★，我的生理年龄要比实际年龄年轻十八岁✿ღ★，因为我通过了瑜伽学习真人游戏第一品牌✿ღ★，我原来的一身病变没了✿ღ★，所以我走到哪里✿ღ★，都要跟大家讲✿ღ★，健康对身体的重要性✿ღ★，我叫瑜伽爷爷沈维德✿ღ★。

　　陈鲁豫✿ღ★：眉毛有一点是白的✿ღ★，头发看到也能是白的✿ღ★，其实我们都很好奇蜜芽tv跳转接口点击进入网站100真人游戏第一品牌✿ღ★，总觉得瑜伽很难很难✿ღ★，但其实瑜伽有一些动作✿ღ★，是适合我们生活当中平常练的✿ღ★，对我们是有好处的✿ღ★，您能不能教教我们几招✿ღ★。

　　沈维德✿ღ★：伸不直开始这样嘛✿ღ★！对吧✿ღ★！有的人再僵硬就到这里✿ღ★，对吧✿ღ★！慢慢慢慢都可以撑开✿ღ★，两个手也这样真人游戏第一品牌✿ღ★，五个手指尽量活动开✿ღ★，一二三四✿ღ★。一个手指在动✿ღ★，还有带动这手腕✿ღ★，这是第一个✿ღ★。第二个我们肘肘关节要活动开✿ღ★，你看这么一二三四✿ღ★。第三个把肩要打开蜜芽tv跳转接口点击进入网站100✿ღ★，这个手搭在这个上面真人游戏第一品牌✿ღ★，以这个为中心真人游戏第一品牌✿ღ★，就画圆一二三四✿ღ★。肩关节在动了嘛✿ღ★，是吧✿ღ★！肩关节在动✿ღ★。这样一来以后✿ღ★，肩肘腕这三个关节都活动开了✿ღ★，这样子这些动作就好做了✿ღ★。你看我们可以做到这么紧✿ღ★。